90 DAYS / ACTION FIRST
見るだけで終わらない。
見て、動いて、数字を残す。
各週に5〜10分の対応動画、To Do、成果入力を直接まとめました。画面を移動せず、インプットから実行・記録まで完了できます。12-WEEK EXECUTION MAP
動画 → To Do → 成果保存を、この画面で。
動画を見ただけでは完了になりません。3つのTo Doを実行し、対象・実施数・結果・次期限を保存すると次へ進めます。売れる土台を作る
数字・本命商品・必要提案数を確定
WEEK 01数字の現在地
100万円までの差を確定する
税込売上・客数・流入・提供上限が1枚でわかる。
1まず動画で理解する
毎日の売上と支出を記録する5分42秒
見た後の1行動今日から記録する売上・支出の項目を1つ決める。
2見ながら実行する
完了条件売上の不足額と、単価・枠数のどちらを変えるかを数字で言える。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/8数字の現在地シート
感覚ではなく、税込月商100万円までの差を数字で確定します。
完成のお手本を見る
- 直近月の税込売上
- 2026年7月・650,000円
- 平均客単価
- 12,500円
- 新規顧客数
- 8人
- 既存顧客数
- 36人
- 流入経路と件数
- Instagram 3、紹介 3、HPB 2
- 月の提供上限
- 通常施術60枠＋本命商品3人
- 100万円までの不足額
- 350,000円
- 今週変える数字
- 本命商品の提案数を0件→2件
あと8項目：直近月の税込売上・平均客単価・新規顧客数・既存顧客数・流入経路と件数・月の提供上限・100万円までの不足額・今週変える数字
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ 現在地の数字を確定する
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 02売上の逆算
100万円の売上構成を作る
本命商品・通常売上・継続売上の必要数がわかる。
1まず動画で理解する
成約率を落とさず、新規の分母を増やす5分11秒
見た後の1行動直近の成約1件を振り返り、毎回同じ順番で使う質問を3つ書く。
2見ながら実行する
完了条件今月の必要成約・提案・問い合わせ数と、今週の目標が決まっている。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/7100万円の売上構成シート
本命・通常・継続の3つに分け、成約率80%から必要行動を逆算します。
完成のお手本を見る
- 35万円本命商品の売上
- 350,000円×1件
- 通常商品の売上
- 12,500円×40人＝500,000円
- 継続・ストック売上
- 15,000円×10人＝150,000円
- 必要成約数
- 本命1件
- 必要提案数
- 2件
- 必要相談数
- 3件
- 今週の予定
- 火曜と金曜に既存客2人へ本命商品の相談案内
あと7項目：35万円本命商品の売上・通常商品の売上・継続・ストック売上・必要成約数・必要提案数・必要相談数・今週の予定
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ 税込月商100万円の必要数を逆算する
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 03顧客と約束
誰の何を解決するかを決める
初見の人が自分向けか10秒で判断できる。
1まず動画で理解する
高額商品は『買わない理由』を潰して作る5分51秒
見た後の1行動本命商品を買わない理由を3つ書き、商品側で消せるものを1つ直す。
2見ながら実行する
完了条件『誰が・何ヶ月で・どうなる』と、消すべき障壁1つが言える。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/6対象者と約束する変化
『誰が、何か月で、どうなるか』を一文で伝えられる状態にします。
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- 対象者
- 産後6か月以上、慢性的な腰痛で運動を再開できない30〜40代女性
- 開始前の悩み
- 朝起きる時と抱っこの時に腰が痛い
- 約束する変化
- 90日で痛みを気にせず抱っこと週2回の運動ができる
- 期間
- 90日
- 買わない理由3つ
- 通う時間がない／続けられるか不安／家族への説明が難しい
- 商品側で消す障壁
- 来店を月2回にし、自宅動画とLINE食事確認を組み合わせる
あと6項目：対象者・開始前の悩み・約束する変化・期間・買わない理由3つ・商品側で消す障壁
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ 誰の何を解決するかを1文にする
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 04商品を完成
本命バックエンドを1枚にする
内容・期間・価格・卒業条件を迷わず説明できる。
1まず動画で理解する
価格ではなく、価値で比較されない商品にする5分16秒
見た後の1行動10万円以上で解決できる顧客の深い問題を1つ決め、商品案にする。
値付けは自分の感覚ではなく、市場で決める6分36秒
見た後の1行動本命商品の現価格と1.3倍の価格を用意し、3人へ説明して反応を記録する。
2見ながら実行する
完了条件本命商品を1枚にまとめ、3人の反応から1箇所を修正済み。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/935万円の本命商品を完成させる
最初から9万円を並べず、まず35万円の本命商品を迷わず提案できる1枚を作ります。
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- 商品名
- 90日 産後ボディ再建プログラム
- 対象者
- 産後の腰痛と体型に悩み、本気で生活を変えたい女性
- 解決する悩み
- 腰痛・体型・自己流で続かないこと
- 卒業時の状態
- 痛みを10→2以下にし、週2回の運動を自走できる
- 期間
- 90日
- 提供内容・サポート
- 整体月2回、食事LINE週3回、動画運動、月1回Zoom
- 税込価格・支払方法
- 350,000円／一括または2分割
- 月の受入上限
- 月3人まで
- 3人へ説明した反応と修正
- 3人中2人が興味。来店頻度が不安だったため、月2回＋自宅動画へ修正
あと9項目：商品名・対象者・解決する悩み・卒業時の状態・期間・提供内容・サポート・税込価格・支払方法・月の受入上限・3人へ説明した反応と修正
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○ バックエンド商品の骨格を作る○ 価格・期間・成果条件を検証する
計算ツール・テンプレを開く →相談を増やす
投稿・LINE導線・広告テストを実行
WEEK 05認知を作る
リール3本を型で作る
対象者の悩みから相談につながる投稿が3本そろう。
1まず動画で理解する
施術内容より、受けた後の変化を見せる6分10秒
見た後の1行動次の投稿を『受ける前→受けた後→お客様の一言』の3行で作る。
2見ながら実行する
完了条件3本を下書きまたは投稿し、各投稿の反応数を記録した。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/7リール3本の台本
対象者の悩みから相談へつながる3種類を、投稿できる文章まで作ります。
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- 今回の対象者
- 朝の腰痛で運動を諦めている産後女性
- ①悩み直撃型
- 朝起きた瞬間に腰が痛い人へ→原因は寝方だけではありません→30秒チェックを紹介
- ②よくある誤解型
- 腰痛は腹筋不足だけではない→呼吸と股関節も確認→保存して試す
- ③お客様の変化型
- 抱っこで痛い→8週で散歩再開→『朝が怖くなくなった』
- 相談への一言
- 同じ悩みならLINEで『腰』と送ってください
- 作成・投稿数
- 3本完成、2本投稿
- 反応
- 保存5、プロフィール遷移3、LINE相談1
あと7項目：今回の対象者・①悩み直撃型・②よくある誤解型・③お客様の変化型・相談への一言・作成・投稿数・反応
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ リールの型で3本作る
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 06信頼を作る
保存されるフィード2本を作る
解説と不安解消の2種類で相談前の信頼を作れる。
1まず動画で理解する
施術内容より、受けた後の変化を見せる6分10秒
見た後の1行動次の投稿を『受ける前→受けた後→お客様の一言』の3行で作る。
2見ながら実行する
完了条件2本を完成し、プロフィールからLINEへ迷わず移動できる。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/7フィード2本とプロフィール
相談前の不安を減らし、プロフィールからLINEへ迷わず移動できる形にします。
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- 対象者
- 産後の腰痛を自己流で我慢している女性
- 7枚解説投稿
- 1痛みの誤解／2原因／3セルフ確認／4NG／5改善例／6事例／7相談案内
- 不安解消投稿
- 子連れ・通う回数・運動が苦手でも進められる理由
- プロフィール文
- 古賀市｜産後の腰痛と体型を90日で整える看護師サロン
- LINE案内
- 無料相談はLINEで『産後』と送信
- 完成・投稿数
- 2本完成、2本投稿
- 第三者の導線確認
- 知人1人が投稿→プロフィール→LINE追加まで迷わず到達
あと7項目：対象者・7枚解説投稿・不安解消投稿・プロフィール文・LINE案内・完成・投稿数・第三者の導線確認
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○ フィード投稿の型で2本作る
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 07相談導線
投稿からLINEまでを1本につなぐ
閲覧者が次に何をすればよいか迷わない。
1まず動画で理解する
売れない理由は『知らない・信じない・動かない』5分03秒
見た後の1行動今の見込み客が止まっている場所を3つから1つ選び、直す導線を1つ決める。
紹介では『信頼』と『一言の価値』を借りる6分41秒
見た後の1行動紹介者がそのまま使える『誰の何を解決する人か』を30文字以内で書く。
2見ながら実行する
完了条件第三者が投稿からLINE相談まで進み、5投稿の反応が数字で残っている。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/7投稿からLINEまでの導線
投稿を見た人が、固定投稿とプロフィールを通って相談できる一本線を作ります。
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- プロフィールの約束
- 古賀市｜産後腰痛を90日で改善｜看護師サポート
- 固定① 初めての方へ
- こんなお悩みの方へ／対応できること
- 固定② お客様の変化
- 開始前→8週後→本人の言葉
- 固定③ 相談の流れ
- LINE追加→質問→相談→必要なら提案
- LINE案内文
- LINEで『相談』と送ってください
- 確認した第三者
- 既存顧客Aさん
- 5投稿の結果
- 保存9、プロフィール遷移5、LINE追加2、相談1
あと7項目：プロフィールの約束・固定① 初めての方へ・固定② お客様の変化・固定③ 相談の流れ・LINE案内文・確認した第三者・5投稿の結果
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ 投稿から相談までの導線をつなぐ
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 08広告設計
許容CPAとテスト予算を決める
広告費を勘ではなく、粗利と成約率から決められる。
1まず動画で理解する
広告は文章より『見た目と反応』で判断する6分03秒
見た後の1行動今使っている広告を1つ選び、文章量・見た目・反応数の3点を記録する。
2見ながら実行する
完了条件相談CPA上限・日予算・7日総額を説明できる。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/8広告費と許容CPA
粗利と成約率から、相談1件に払える上限と7日間の予算を決めます。
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- 広告対象
- 古賀市周辺の産後6か月以上で腰痛に悩む女性
- 広告の成果地点
- LINEで無料相談申込
- 1成約の粗利
- 280,000円
- 想定成約率
- 80%
- 相談CPA上限
- 10,000円
- 1日予算
- 5,000円
- 7日総額
- 35,000円
- 7日後の判断ルール
- 成約1件以上は継続。相談0は訴求だけ変更。CPA上限超過は停止
あと8項目：広告対象・広告の成果地点・1成約の粗利・想定成約率・相談CPA上限・1日予算・7日総額・7日後の判断ルール
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ 広告の目的と計測を決める○ 許容CPAから広告費を決める
計算ツール・テンプレを開く →成約と継続を磨く
カウンセリング・提案・週月次改善を再現
WEEK 09集客を検証
広告を7日間だけ小さく回す
相談・予約・成約のどこが止まったか判定できる。
1まず動画で理解する
広告は文章より『見た目と反応』で判断する6分03秒
見た後の1行動今使っている広告を1つ選び、文章量・見た目・反応数の3点を記録する。
2見ながら実行する
完了条件7日分の実績と、次に変える要素が1つだけ決まっている。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/87日間の広告結果
費用・相談・予約・成約を締め、次に変える要素を1つだけ決めます。
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- 配信した広告
- 産後腰痛／抱っこがつらい人向け動画1本
- 広告費
- 30,000円
- 相談数
- 4件
- 予約数
- 2件
- 成約数
- 35万円商品1件
- 相談CPA
- 7,500円
- 判断
- 継続
- 次に変える1要素
- 予約0ならLINE追加後の案内文だけ修正
あと8項目：配信した広告・広告費・相談数・予約数・成約数・相談CPA・判断・次に変える1要素
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ 小さく広告を開始して判定する
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 10セールス基礎
カウンセリング6段階を使う
説明から入らず、相手に必要な提案を判断できる。
1まず動画で理解する
カウンセリングは、悩みを相手の口から聞く6分49秒
見た後の1行動『何に困っていますか』『続くと何が困りますか』を次の相談で1回ずつ聞く。
2見ながら実行する
完了条件台本を見ずに6段階を説明し、1回の模擬相談を終えている。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/8カウンセリング6段階
説明から始めず、相手の言葉を聞いて必要な提案を判断する台本を作ります。
完成のお手本を見る
- ①安心と目的確認
- 今日は売り込みではなく、今の悩みと必要な方法を一緒に整理します
- ②現在地
- いつ・どんな時に一番困りますか？
- ③理想の未来
- それが改善したら、まず何を再開したいですか？
- ④放置した影響
- このまま半年続くと何が一番困りそうですか？
- ⑤提案判断
- 期間と行動意思があり、本命35万円を提案
- ⑥提案の伝え方
- 今のお悩みには90日で整体・食事・運動を一緒に進める方法が必要です
- 作った質問数
- 12問
- 模擬相談の結果
- 1回実施、説明2分40秒、理想の未来の深掘りを修正
あと8項目：①安心と目的確認・②現在地・③理想の未来・④放置した影響・⑤提案判断・⑥提案の伝え方・作った質問数・模擬相談の結果
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ カウンセリングの6段階を覚える
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 11提案を磨く
ロープレ8点以上を3回取る
押し売りせず、本命商品を提案する判断と伝え方が安定する。
1まず動画で理解する
カウンセリングは、悩みを相手の口から聞く6分49秒
見た後の1行動『何に困っていますか』『続くと何が困りますか』を次の相談で1回ずつ聞く。
2見ながら実行する
完了条件8点以上を3回連続で取り、実際の相談1件で提案理由と結果を残した。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/7提案判断とロープレ
相手に選ばせるのではなく、話し方・表情・行動意思から最適な提案をこちらで判断します。
完成のお手本を見る
- 3回の採点
- 8点／9点／9点
- 最低点の項目
- 放置した未来の深掘り
- 直したこと
- 『いつから』だけでなく『生活への影響』を追加
- 相手から見えた判断材料
- 90日取り組む意思あり。費用より通う頻度を心配
- 選んだ提案
- 35万円の本命商品
- その提案にした理由
- 悩みが複合的で、単発や9万円では望む変化まで届かないため
- 実相談の結果
- 本命提案1件、成約1件
あと7項目：3回の採点・最低点の項目・直したこと・相手から見えた判断材料・選んだ提案・その提案にした理由・実相談の結果
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ 10項目でロープレを採点する○ 相手に合う提案を決めて伝える
計算ツール・テンプレを開く →WEEK 12継続と再現
数字を締め、次の90日を決める
100万円達成の有無にかかわらず、次の改善点が1つに絞れる。
1まず動画で理解する
リピート客とファンの違い9分40秒
見た後の1行動ファンだと思う顧客1人へ、選び続ける理由をインタビューする。
ファンとの距離感と、売上のバランスを守る7分25秒
見た後の1行動新規数・客単価・リピート率の現状と、次月に変える数字を1つ書く。
2見ながら実行する
完了条件月次数字、顧客の声、次の1行動と期限が保存されている。
3見本を使ってワークを作り、提出する
提出ワーク
0/1090日レビューと次の一手
結果を締め、最大のボトルネックと次の7日でやることを1つに絞ります。
完成のお手本を見る
- 税込月商
- 2026年10月・1,050,000円
- 新規顧客数
- 12人
- 既存顧客数
- 41人
- 流入経路別の結果
- Instagram相談5成約2／紹介相談3成約3／HPB相談4成約1
- 提案数
- 35万円商品6件
- 成約数
- 5件・成約率83%
- 選ばれる理由
- 数字だけでなく、できたことを一緒に確認してくれるから続けられた
- 最大のボトルネック
- 新規相談が週1件足りない
- 次の7日の行動
- 対象者向けリールを3本投稿し、LINE相談2件を作る
- 期限
- 2026年11月9日
あと10項目：税込月商・新規顧客数・既存顧客数・流入経路別の結果・提案数・成約数・選ばれる理由・最大のボトルネック・次の7日の行動・期限
提出済みの内容だけが、あなた専用のナレッジとしてLINEの次回回答に使われます。下書きは回答には使いません。
○ 週次で数字と次の一手を更新する○ 月次結果を確定して翌月を決める
計算ツール・テンプレを開く →LESSON LIBRARY
12本の動画だけを見返す
復習したい時の一覧です。初めて進める時は、上の各週カードから動画・To Do・成果保存を続けて行ってください。LESSON 01 5分42秒
LESSON 02 5分51秒
高額商品は『買わない理由』を潰して作る
売り方を増やす前に、お客様が買わない障壁と商品のズレを見つけます。
見た後の1行動本命商品を買わない理由を3つ書き、商品側で消せるものを1つ直す。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 03 5分16秒
価格ではなく、価値で比較されない商品にする
安い・高いの比較から抜けて、深い悩みを解決する商品へ組み直します。
見た後の1行動10万円以上で解決できる顧客の深い問題を1つ決め、商品案にする。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 04 9分40秒
リピート客とファンの違い
再来だけでなく、選ばれる理由を本人の言葉から見つけて継続商品へつなげます。
見た後の1行動ファンだと思う顧客1人へ、選び続ける理由をインタビューする。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 05 6分03秒
広告は文章より『見た目と反応』で判断する
正しいことを詰め込む前に、読まれる見た目と実際の反応率で広告を改善します。
見た後の1行動今使っている広告を1つ選び、文章量・見た目・反応数の3点を記録する。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 06 6分36秒
値付けは自分の感覚ではなく、市場で決める
自分が高いと感じる価格と、お客様が価値を感じて払う価格を切り分けます。
見た後の1行動本命商品の現価格と1.3倍の価格を用意し、3人へ説明して反応を記録する。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 07 6分49秒
カウンセリングは、悩みを相手の口から聞く
説明で決めつけず、本人の言葉で問題と放置した未来を話してもらう流れを作ります。
見た後の1行動『何に困っていますか』『続くと何が困りますか』を次の相談で1回ずつ聞く。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 08 7分25秒
ファンとの距離感と、売上のバランスを守る
近づきすぎて価値を下げず、新規数・単価・リピート率を自分の商売に合わせて設計します。
見た後の1行動新規数・客単価・リピート率の現状と、次月に変える数字を1つ書く。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 09 5分11秒
成約率を落とさず、新規の分母を増やす
新規が増えるほど対応品質が落ちやすい前提で、成約した会話と手順を再現できる形にします。
見た後の1行動直近の成約1件を振り返り、毎回同じ順番で使う質問を3つ書く。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 10 5分03秒
売れない理由は『知らない・信じない・動かない』
値下げの前に、認知・信頼・行動のどこで止まっているかを分けて、打ち手を1つに絞ります。
見た後の1行動今の見込み客が止まっている場所を3つから1つ選び、直す導線を1つ決める。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 11 6分41秒
紹介では『信頼』と『一言の価値』を借りる
紹介者の信用を活かしながら、何ができる人かを一言で伝えて紹介しやすい状態を作ります。
見た後の1行動紹介者がそのまま使える『誰の何を解決する人か』を30文字以内で書く。計算ツール・テンプレを開く →LESSON 12 6分10秒
施術内容より、受けた後の変化を見せる
専門用語や工程の説明を減らし、お客様が想像できるビフォーアフターと体験後の変化を伝えます。
見た後の1行動次の投稿を『受ける前→受けた後→お客様の一言』の3行で作る。計算ツール・テンプレを開く →01本命から提案
基本は本命商品。限定ダウンセルを最初から選択肢に並べません。
02毎週1つ直す
全部を変えず、数字の不足が最大の1箇所だけを改善します。
03証拠で完了
対象・実施数・結果・次期限がそろって初めて完了です。
3か月での月商100万円を保証するものではありません。現在地・単価・提供枠・集客数により必要期間は変わります。サイトは、到達に必要な数字と行動を明確にし、再現性を高めるための実行システムです。